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  如果把“眼球”比作“气球”， 眼轴变长、近视加深就像“吹气球”。信任咱们我们都有这种体会，高强度运动后肌肉都会酸痛好几天，眼肌也不破例。超负荷用眼导致眼内“乳酸添加”，为下降眼内酸浓度，眼安排会排泄“水”，多排泄的水就像给气球吹的“气”，它所发生的胀大力，使眼内“水”压（眼压）增高，拉长眼轴。

  夜晚的眼压自身高于白日，因而，睡前“降眼压”：少吹“气”——削减眼肌缩短；多放“气”——改进“水”循环，是防备近视发生、操控度数添加的好办法。

  夜间近距离用眼时刻操控在半小时内，每用眼30分钟后歇息5-10分钟。每日进行2小时之后户外运动，更利于视力健康。

  夜间光线不行更简单导致视疲惫。在近距离用眼时，添加光线特别的重要，我国人最优照度（近视加深慢）：桌面水平照度500-750Lux。（家长朋友能够手机下载照度丈量APP进行书桌照度是否均匀的开始检测哦~）

  首要，我们要记住这三个部位的硬度：脑门，鼻尖和嘴唇。然后用食指指腹轻压上眼皮，感触眼球的硬度。

  指测法只能大略估量眼压，且需求临床经验为根底。眼压计则为专业的眼压查看设备，需求前往专业眼科安排丈量。

  如果有家长朋友想了解孩子眼压乃至是眼轴状况，均可前往“我国学校健康举动护眼亮眼工程”领导小组联合武汉市疾控中心一起打造“公益护眼基地”进行免费查看。

  “公益护眼基地”本年挂牌以来，针对儿童青少年视觉健康进行全程化办理，为全市青少年儿童供给“家门口”的视力健康服务。现在安排专家展开近视防控公益讲座4场，近700个家庭去参加了。展开免费视力筛查，惠及3000多个孩子。对有必要进行视力恢复干涉以及近视高危集体供给公益救助，现已发放公益补助15万余。

  1、汉阳区四新街社区服务中心青少年视力防治中心地址：汉阳区四新街墨南湖畔社区文选路333号咨询热线、武汉经济技术开发区沌阳街新民社区卫生服务中心青少年视力防治中心